Слышать себя

slyshat-sebya-marikanka

Однажды утром в мою жизнь незаметно и очень робко вошла йога. Молча расстелила коврик и позвала к себе на занятие. Показала моему телу, каким оно может быть гибким и свободным. А моему сознанию – что можно смотреть внутрь, а не во вне…  Именно через контроль над телом я в какой-то момент поняла, как это – Быть здесь и сейчас. Это значит – быть счастливой в каждый момент жизни. Видеть вокруг себя эти крупинки счастья и собирать в сердце. Замечать. Себя в мире. И мир в себе. Меньше переживать о прошлом и волноваться о будущем. Доверять жизни. Именно в такие моменты лучше слышен внутренний голос.

Как часто мы его заглушаем, затыкаем, игнорируем? Не разрешаем порой даже пикнуть. Потому что не время. Наш внутренний голос что-то нам  тихо шепчет, хотя, возможно, ему хочется крикнуть изо всех сил. Шепчет, что ты занимаешься не тем.  А ты закрываешь ему рот уставшей рукой. Ведь ты сегодня столько сделала. И еще столько предстоит сделать. Шепчет, что рядом не те люди. А ты терпишь. Ведь неудобно сказать, стыдно отказать… Возможно, он шепчет, что пора отдохнуть. Но ты снова и снова обещаешь себе, что это последний раз…

Как услышать себя среди этой гонки? Остановиться. Осмотреться. Прислушаться. Сначала это будет дико непривычно. Дискомфортно. Ведь мы привыкли за день слышать сотни голосов, не обращая внимания на один – самый важный. Отключить внутреннего критика, который строгим голосом говорит, что все это чушь. Просто услышать этот шепот. И, может быть, сделать первый маленький шаг навстречу к себе. Выполнив то, о чем просит твой внутренний ребенок. Самую малость. Начать с самого простого.

И так, день за днем, знакомиться со своим внутренним Я. Настоящим. Завязывать доверительные отношения. Со временем плечи расправятся, а внутренний голос  станет уверенным и спокойным. Он не будет бояться высказать свои истинные желания. Он будет знать, что всегда будет услышан.

Мне услышать себя помогла практика. Каждое утро, расстилая коврик, я остаюсь наедине с собой, отключаю мысли и слушаю.

Как жить в гармонии с собой? Понимать, принимать и любить. Самого главного человека в своей жизни – себя.

4 комментария

  1. Мариииина! Я давно забросила свои занятия, но ты, действительно, так рассказываешь, что тело это чувствует. Я пока глазами скользила по словам, мыслями была уже на заливе в двух кварталах от дома с ковриком, искала подходящее место. Видела комплекс упражнений и свою растяжку! Ты чудо! Я очень рада, что с тобой познакомилась. Спасибо тебе! Научиться бы и мне многому…

  2. Спасибо за столько теплых слов, за столько внимания!
    Действительно, кто однажды полюбил йогу, даже делая большой перерыв в практике, не забудет эти невероятные ощущения свободы и гармонии со своим телом!

Добавить комментарий